I møte med sårbarhet eller smerte trenger vi gjerne omsorg og trøst. Dette er ofte tydelig når noen vi er glad i eller har omsorg ovenfor kommer til oss med noe vanskelig eller smertefullt. Likevel kan det være vanskelig å møte oss selv med omsorg, medfølelse, trøst eller varme når det er det vi trenger som mest, eller når vi ikke har noen andre å vende oss til for lindring. I den neste videoen loser Anne Hilde oss igjennom en øvelse som kan være til hjelp for å mobilisere selvomsorg og trene opp evnen til å gi oss selv medfølelse og trøst i møte med sårbarhet eller smerte.
Øvelsen varer i 18 minutter.
