Ventesorg - Å sørge over noen som fortsatt er her
Ventesorg er sorgen vi kan kjenne når vi vet, eller frykter, at vi kommer til å miste noen vi er glad i. Det kan for eksempel være når noen er alvorlig syk eller har demens.
Personen er fortsatt her, men samtidig kan noe allerede være i ferd med å forsvinne. Kanskje har dere mistet hverdagen dere hadde, rollene i familien har forandret seg, eller framtiden dere så for dere har blitt usikker.
Det er denne dobbeltheten som kan gjøre ventesorg så krevende: Du forsøker å være til stede i det som fortsatt er, samtidig som du sørger over det du allerede har mistet og det du frykter å miste.
Mange følelser på én gang
I emosjonsfokusert terapi ser vi sorg som en naturlig og meningsfull reaksjon. Sorgen forteller oss at noen er viktig for oss, og at noe betydningsfullt står på spill. Den kan hjelpe oss med å søke støtte og gradvis forholde oss til en virkelighet vi kanskje aller helst skulle ønske var annerledes.
Men ventesorg består sjelden bare av tristhet og savn. Du kan være redd for hva som skal skje, sint på sykdommen eller situasjonen, kjenne deg maktesløs eller bli utslitt av å stå i beredskap over lang tid. Kanskje kjenner du lettelse når du får en pause – og får dårlig samvittighet etterpå.
Du kan også reagere på selve sorgen: «Jeg kan ikke sørge nå. Personen lever jo fortsatt.» Eller kanskje det føles som om det å ta inn alvoret betyr at du har gitt opp håpet.
Slike reaksjoner kan være måter å beskytte oss på når virkeligheten blir for smertefull. I et EFT-perspektiv forsøker vi derfor å forstå hele følelsesbildet: Hva er det som gjør vondt akkurat nå – og hva skjer i deg når du nærmer deg denne smerten?
Hva trenger du nå?
Når følelsene får komme fram i passe doser, kan det også bli tydeligere hva du trenger. Kanskje trenger du trøst, støtte eller avlastning. Kanskje trenger du å sette en grense eller dele ansvaret med noen.
Sorgen kan også fortelle deg noe om det som fortsatt er viktig. Kanskje er det noe du ønsker å si, spørre om eller gjøre sammen med den du er glad i mens det fortsatt er mulig. Victorias kapittel fremhever nettopp hvordan sorg kan gjøre oss oppmerksomme på våre behov og motivere oss til å oppsøke støtte og nærhet. Sorg Victoria
Å ta inn alvoret og samtidig håpe er heller ikke nødvendigvis motsetninger. Noen ganger må håpet forandre form. Fra håpet om å bli frisk, til håpet om en god dag, mindre smerte, en viktig samtale eller et meningsfullt øyeblikk sammen.
Ventesorg betyr ikke at du tar avskjed for tidlig. Det betyr at følelsene dine forsøker å forholde seg til kjærligheten, tapene og uvissheten – mens livet fortsatt pågår.
